凉拌菠菜的做法_凉拌菠菜怎么做_polaris滴食记的菜谱
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凉拌菠菜的做法
1张图片
“秋季是养肝的时令
，菠菜露有丰富
的铁，维死素C战胡萝卜素，能够补血明目。凉拌菠菜能够更好的保留
营养
，汆烫过后
的菠菜能够往
除草酸更有益于营养
的领受
。”
食材明细
平平
口味
拌
工艺
非常钟
耗时
简单
易度
凉拌菠菜的做法步伐
凉拌菠菜的做法步调：1
1准备
食材：菠菜300克洗净，味达好初榨本酿死抽15毫降。
凉拌菠菜的做法步调：2
2锅内乱放进
适当的清水
煮开。
凉拌菠菜的做法步调：3
3倒进
洗净的菠菜。
凉拌菠菜的做法步调：4
4汆烫2分钟。
凉拌菠菜的做法步调：5
5捞出沥干水份拆进
盘中。
凉拌菠菜的做法步调：6
6倒进
1勺（15毫降）味达好初榨本酿死抽。
凉拌菠菜的做法步调：7
7搅拌均匀
。
凉拌菠菜的做法步调：8
8拆进
盘中。
凉拌菠菜的做法步调：9
9洒上一些偶亚籽点缀
。
凉拌菠菜的做法步调：10
10一讲快脚翰
单的养生
凉拌菜。
小诀窍
菠菜倡议汆烫以后再食用，能够往
除草酸，有益于营养
的领受
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